Vendredi dernier, le 15 mars 2024, nous avons eu l’opportunité de rencontrer Asma Niang, athlètes et judokate qui a participé à beaucoup de championnat, mais également à des olympiques comme celui de Rio ou bien encore de Tokyo.
Lors de notre échange, Mme Niang nous a partagé son parcours qui nous a beaucoup inspiré, elle nous a montré qu'où que nous venions, ceci n’est pas une raison pour ne pas réussir ou bien de penser que nous n’allons pas réussir, mais elle nous a également donné son savoir en tant que formatrice en préparation mentale à travers des exercices qui nous ont permis de refléter sur nous-mêmes et nous examiner comme par exemple savoir ce que sont nos croyances limitantes, c’est-à-dire des choses que nous croyons qui nous freinent de notre objectif ou bien encore le contraire des croyances qui sont mélioratives pour nous. Ces exercices-là nous ont permis de prendre conscience que nous ne nous connaissons pas (nous-mêmes) et qu’il est important avant tout de nous connaître afin que nous puissions être plus forts et être plus rapide dans notre course vers notre but grâce aux skills, au développement personnel que nous acquerrons si nous pensons à nous-mêmes. De plus, Mme Niang nous a appris par la suite que pour accomplir cela, il faut de l’Amour (avec un grand A). L’Amour est la source de tout bonheur et est nécessaire dans la vie de chacun.

Je suis très reconnaissante à l’école Paris Com’Sup et à Mme Niang de nous avoir donné cette opportunité, car il est vrai que de nos jours et surtout en tant qu'adolescente, jeune adulte, nous nous oublions, et qu'avec cette société nous « vivons » à travers la vision des gens sur nous, ce qui ne devrait pas être le cas, mais si nous nous reflétons, nous nous apprenons à nous connaître, nous ne porterons plus attention aux jugements de la société, mais seulement de nous, car nous aurons appris à nous aimer. Grâce à Mme Niang, cela nous a été rappelé et enseigné et grâce à elle nous avancerons plus vite et nous serons plus forts, plus équipés pour atteindre notre objectif. J’espère que nous aurons encore d’autres opportunités, interventions sur le mental, car pour moi, la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique, mais que celle-ci est trop négligée et n’a pas beaucoup d’importance donnée.

La préparation mentale est cruciale pour un étudiant en formation professionnelle, notamment pour les sportifs. En effet, en premier lieu, un étudiant en formation professionnelle est souvent confronté à des périodes de stress intense, que ce soit lors d'examens, de présentations ou de projets importants. Une préparation mentale adéquate peut l’aider à gérer ces situations avec calme et confiance. De plus, la confiance en soi est essentielle pour réussir dans n'importe quel domaine. En développant des techniques de préparation mentale, il peut renforcer son estime de soi et son assurance dans ses capacités. Également, la capacité à se concentrer sur une tâche donnée est cruciale pour l'apprentissage et la performance. La préparation mentale peut l’aider à améliorer sa concentration et sa capacité à rester focalisé sur ses objectifs. Mais elle, la préparation mentale, peut l’aider à développer une attitude résiliente face à l'échec et à surmonter les obstacles qui se présentent sur son chemin. Enfin, trouver un équilibre entre sa vie étudiante et sa vie sportive peut être un défi pour l’étudiant athlète. Elle lui permet de gérer son emploi du temps et de rester organisé.
En écoutant les témoignages et les conseils de ces sportifs et en assistant à ce genre d’atelier, cela nous permet d’apprendre des techniques pratiques pour améliorer notre préparation mentale et notre performance dans notre domaine d'études et futur domaine de travail. De plus, cela nous inspire et nous motive à atteindre nos propres objectifs professionnels avec détermination et résilience. Mais également, rencontrer des athlètes de haut niveau lors d'ateliers peut être une source d'inspiration, nous motivant à atteindre nos objectifs avec détermination. Leur perspective unique sur la réussite et l'échec aide à surmonter les obstacles, tandis que ces opportunités nous ouvrent des portes pour notre avenir professionnel et personnel.
Pour ma part, pendant plus d'une décennie, j’ai pu pratiquer du judo qui a été bien plus qu'une activité pour moi : c'était un mode de vie, une passion profonde qui a profondément influencé mon parcours. À travers cette discipline exigeante, j'ai acquis des compétences essentielles telles que la discipline, la persévérance et le dépassement de soi. Chaque entraînement a su m’apprendre à gérer le stress, à rester concentré et à agir avec calme dans l'adversité.
C’est pourquoi, ce genre d’atelier, je le prends très à cœur, surtout quand j’ai en face de moi une judokate de haut niveau, car je comprends tout à fait ce que lui procure le Judo et ce qu’il a pu lui apprendre.

Vendredi dernier, nous avions eu un grand privilège de recevoir une personne très spéciale, remplit de vertus, au bon cœur, sympa et sociable. Elle a partagé avec nous son expérience professionnelle, elle est une athlète et psychologue. Grâce à elle plusieurs carrières ont été sauvé, carrières professionnels et scolaire, elle a aidé les gens à reprendre confiance en elles, celles qui avaient des croyances négatives, qui n’avaient pas confiance en elles de le reprendre. Elle nous a pris pour exemple un jeune avocat qui avait des croyances négatives, selon lui il ne pouvait pas réussir dans sa carrière parce qu’il est issu d’une famille dont son père et son frère sont des délinquants, il se disait que devenir avocat lui causera certainement des problème, et lorsque quelqu’un lui abordait un sujet lié à son travail il devenait bègue, mais des sujets liés à la vie, il parlait normalement, Madame Asma lui a aidé à reprendre confiance en lui, aujourd’hui il est devenu un avocat renommé. Elle a aussi réussi à réconcilier un athlète nageur et son coach, ces deux personnes avaient des arrière-penséesl’une pour l’autre, l’athlète pensais que son coach ne l’aimait pas puis qu’il était trop dur avec lui et l’aidait pas trop, par rapport aux autres et le coach également pensait que l’athlète ne l’aimait pas par rapport à son comportement bizarre, cette dame leurs a affronté les deux et ils se sont dit des vérités et réglés leur différend puis devenus meilleurs alliés. A la fin de la séance, elle a fait affronter notre collègue Christy sa plus grande peur qui est ne pas pouvoir parler en public, elle lui a demandé de se placer devant toute la classe et de fixer tout le monde, elle était très gênée, après quelque minute elle a pu affronter sa peur, elle a fixé la classe et cette dernière la motivait, en luifaisant des beaux sourires, ensuite la dame lui a fait un gros câlin.Nous avons aimé le passage de Madame Asma car ça nous a aidé à reprendre confiance en nous, à connaître nos faiblesses et nos forces. Cette interventionnous a été bénéfique, et désormais nous ne serons plus la même personne

La préparation mentale est un atout majeur pour les sportifs car elle peut avoir un impact positif sur leurs performances. Le concept de "mens sana in corpore sano", déjà largement établi depuis Hippocrate, souligne l'importance du mental pour le physique. En effet, la préparation mentale permet d'apprendre à contrôler son stress et à contourner certains blocages, ce qui a pour effet d'améliorer les performances. C'est dans ce sens que nous, étudiants, pouvons-nous reconnaître. Nous aussi, en nous fixant certains objectifs tels que l'obtention de diplômes ou l'intégration dans certaines écoles, pouvons être confrontés à des situations de stress, notamment en tant qu'étudiants en MCO ALT 2 passant très prochainement nos épreuves. Gérer notre stress nous permettrait de réaliser de meilleures performances à l'oral ainsi qu'à l'écrit. De plus, apprendre à gérer son stress peut susciter le désir de se connaître soi-même et donc d'anticiper certaines réactions.
L'intervention en elle-même, bien que ne soit pas la seule, ce type d'intervention nous permet, en tant qu'étudiants, de nous inspirer et surtout de recueillir des conseils de personnes qui ont réussi et qui sont plus ou moins passées par le même chemin. Par exemple, entendre que Assmaa NIANG a essayé plusieurs sports avant de trouver son domaine m'a conforté dans l'idée que nous pouvons échouer, changer et douter, mais que toutes ces choses font partie du processus d'évolution. J'ai eu l'impression que son histoire faisait écho à la mienne dans ce sens.

En tant qu'étudiant en formation professionnelle, je souhaite partager l'importance capitale de la préparation mentale, surtout pour les sportifs. La préparation mentale revêt une importance cruciale pour plusieurs raisons essentielles.
La gestion du stress : Les examens et les défis académiques peuvent être sources de stress. La préparation mentale nous permet de développer des techniques pour gérer efficacement ce stress et rester concentrée sur nos objectifs.
La confiance en soi : La confiance en soi est un pilier fondamental de la réussite dans n'importe quel domaine. En travaillant sur notre préparation mentale, nous renforçons notre estime de soi et notre conviction en nos capacités, ce qui est essentiel pour surmonter les obstacles et atteindre nos objectifs.
La gestion des émotions : Les émotions peuvent souvent perturber les performances d'un étudiant. Apprendre à reconnaître et à gérer nos émotions de manière efficace est un aspect crucial de la préparation mentale. Cela nous permet de maintenir un état d'esprit positif et de faire face aux défis avec calme et résilience.
Concernant la pertinence de ce type d'atelier pour le développement personnel et professionnel, il est indéniable que la préparation mentale offre de nombreux avantages, notamment l'amélioration des performances, le développement de compétences et le bien-être global.
En conclusion, la préparation mentale est un outil précieux pour les étudiants en formation professionnelle, en particulier pour les sportifs. Elle leur permet de développer les compétences mentales nécessaires pour exceller dans leur domaine et favoriser le développement personnel et professionnel à long terme. Les ateliers de préparation mentale offrent un environnement propice à l'apprentissage et à la croissance, permettant aux étudiants de réaliser leur plein potentiel sur le plan académique, sportif et personnel.

Je souhaite partager mes impressions sur l'intervenante Madame Asma Niang qui est venue la semaine dernière.
Tout d'abord, je tiens à exprimer mon appréciation pour la visite de cette intervenante, car cela nous a permis d'acquérir de nouvelles perspectives et d'ouvrir notre esprit.
Asma a tout fait pour instaurer un climat de confiance, nous encourageant à nous sentir à l'aise et à nous exprimer librement, sans craindre le jugement de nos camarades.
Nous avons fait un exercice : elle nous a demandé à chacun de nous présenter, puis elle nous a invités à réfléchir sur nos "croyances limitantes" (des pensées auto-sabotantes qui peuvent parfois nous empêcher de réaliser nos rêves ou de poursuivre ce qui est bénéfique pour nous). J'ai particulièrement apprécié cette approche, car elle m'a incité à réfléchir à des aspects auxquels je n'avais jamais pensé auparavant, et cela m'a permis de reconnaître les mensonges qui pourraient entraver mon évolution future.
Certains ont courageusement partagé leurs croyances limitantes, et elle a encouragé une élève (Christy) à les affronter en allant devant toute la classe au tableau. J'ai trouvé cette démarche très courageuse de sa part de jouer le jeu. Par la suite, elle a invité notre camarade Amjad à se présenter devant le tableau et chacun d'entre nous devait dire ce qu'on pense de lui.
Assister à une telle séance était un réel plaisir, et j'espère pouvoir participer à d'autres à l'avenir. Merci à l’établissement de nous donner cette chance.